随着生活节奏的加快，熬夜和巨大的压力如影随形，再加上环境污染、饮食不节，导致“脱发”的情况脱颖而出，成为现代人最大烦恼!已经有不少年轻人被脱发所困扰着，却又束手无策，脱发该怎么办呢?
　1、很多朋友为了追求时尚都会去烫染发，长期烫、染、编辫子等受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响发根会遭到摧残，会对毛发造成很大的损伤继而出现脱发的现象，因此建议打击减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。
　2、掉发的第一个原因可能就是你的头发扎的太紧了，过紧的头发会牵扯头皮很容易使头发脱落。如果你喜欢带发卡的话，那么现在劝导最好还是少带发卡，因为发卡很可能会导致头发承压、被束缚等，平时洗发时可以配合;石上草。
　3、因为精神过于紧张，心情过于悲伤，压力太大等精神因素都容易导致严重脱发，所以当头发掉的很厉害的时候，要注意调节自己的情绪，每天晚上睡觉前泡一泡脚，或者喝一杯热牛奶，保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。平时还要注意适度的减压，消除不良的精神刺激，保持心情愉悦，也可以减少掉发。
　4、内分泌紊乱也会引起女性朋友出现掉发严重的情况，其实这种内分泌紊乱也跟日常生活饮食起居习惯脱不了干系，很多女性都被脱发深深困扰着，除这些影响情况之外，还可能会伴有体重增加或者下降的情况，一定要尽早的接受治。为了预防脱发的困扰，一定要养成良好生活习惯。
　5、此外，产后脱发还与新妈妈的精神因素相关。比如，有的新妈妈一心希望生男孩，结果生了女孩，便情绪低落，郁郁寡欢;有的因为受到了其他不良的精神刺激，就导致大脑皮质功能失调，自主神经功能紊乱，控制头皮血管的神经也失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。也有些新妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，产后哺期又挑食、偏食，造成营养不良，头发也就容易折断、脱落。
　6、先天性脱发是因为发育缺陷引起的，很多人掉头发的表现方式是头发稀疏细小或者是出生的时候头发是正常的，然而脱发后就不会再生了，可以直接分为孤立缺陷和其他畸形。
　7、平时女性不要只顾着减肥，也要多吃肉，肉类中也含有很丰富的蛋白质维生素等等。所以，平时多吃鱼、鸡、瘦肉等补充蛋白质，也可以减少掉发
　　以上是对怎样防止掉头发的相关介绍，希望对你有所帮助，引起掉头发的原因是非常复杂，合理饮食可以有效预防掉发，身体需要补充矿物质和微量元素，并且平时要掌握洗头发的正确方法，应该要注意洗头时水温的调节，并且要调整好心态，好的心态有利于身体健康，可以有效避免脱发的产生。