2020年的日历即将翻页，也就意味着江苏五年制专转本考试进入了倒计时，有些同学想着考试即将到来，心情会变得紧张、焦躁，沉不下心来复习了，会进入一种恶性循环，不少同学都会遇到一些心态问题，需要及时调整。专转本倒计时如何才能保持好心态？江苏瀚宣博大的顾老师建议考生们做到以下几点。
1、保证充足睡眠
调整睡眠很重要。一般晚上11点左右，就应该做睡眠的准备了。人如果睡眠不足，就容易烦躁，思维速度跟不上。上课迷糊，注意力不集中，想努力听讲，可一会儿就走神。考生应该清楚每天能做多少事，然后集中状态来做。人的精力都是有限的，休息是为了更好地学习。有一个经验公式“8-1>8”。就是说从8小时的工作时间中抽出一个小时来休息，完成的工作量反而比8个小时要多。
2、确立成功意象
心理学家证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。其实，自古以来的许多成功者都曾自觉或不自觉地运用此法来完善自我，获得成功。考试之前，你尽可放松神经，在心里想着真正要达到的目标，然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分用有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心，总是疑心自己所作一切的正确性。
3、保持愉悦心情
据科学研究，笑的时候，心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使人放松。笑的过程还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到休息。笑可以消除人的戒心，在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感，使心情平静下来，思考对策，争取胜利。
另外，特别提醒的是，最近天气变化莫测，同学们还是要多加注意，不要感冒，已经感冒的同学尽快治疗，没有感冒的同学多加预防。此外，在考前要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的复习进度。如果因为越来越近的考试而紧张，可每天在睡前喝杯牛奶，这样有利于尽快地入眠，提高第二天的复习质量。
江苏瀚宣博大专转本专业从事五年制专转本辅导13年，是江苏省唯1一家专业化、规模化、系统化、连锁化主做五年制专转本的培训辅导学校，师资雄厚，汇集了众多经验丰富的名师，更有一线教师管理团队、权威的内部教材、丰富的培训经验，历年来帮助数千名学生成功转本。通过率高达87%，全年滚动开班，一次报名循环上课，直到考试；轻松的学习方法，活跃的上课氛围，有互动，有竞争；讲、练、考相结合，深刻抓住学生的弱点，并进行针对性的辅导，前期瀚宣博大专转本会进行摸底考试测试学生基础来进行针对性辅导，让学生学习起来省时省力；中期每月一考，随时掌握学生的学习进度，对学生做出针对性的薄弱项辅导；后期会开展大型的模拟考，让学生提前做好准备，体验一次真实考试场景，收获经验，也知道了自己在整个江苏的排名，这样填报志愿时又会有更大的把握，更多江苏五年制转本详情联系顾老师一八三五一0八八八九二，可预约体验试听课程。
1、保证充足睡眠
调整睡眠很重要。一般晚上11点左右，就应该做睡眠的准备了。人如果睡眠不足，就容易烦躁，思维速度跟不上。上课迷糊，注意力不集中，想努力听讲，可一会儿就走神。考生应该清楚每天能做多少事，然后集中状态来做。人的精力都是有限的，休息是为了更好地学习。有一个经验公式“8-1>8”。就是说从8小时的工作时间中抽出一个小时来休息，完成的工作量反而比8个小时要多。
2、确立成功意象
心理学家证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。其实，自古以来的许多成功者都曾自觉或不自觉地运用此法来完善自我，获得成功。考试之前，你尽可放松神经，在心里想着真正要达到的目标，然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分用有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心，总是疑心自己所作一切的正确性。
3、保持愉悦心情
据科学研究，笑的时候，心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使人放松。笑的过程还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到休息。笑可以消除人的戒心，在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感，使心情平静下来，思考对策，争取胜利。
另外，特别提醒的是，最近天气变化莫测，同学们还是要多加注意，不要感冒，已经感冒的同学尽快治疗，没有感冒的同学多加预防。此外，在考前要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的复习进度。如果因为越来越近的考试而紧张，可每天在睡前喝杯牛奶，这样有利于尽快地入眠，提高第二天的复习质量。
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