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B站自学两个月，现在肩膀疼，只会两次腿，现在重新练习打腿

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视频来自：百度贴吧
IP属地:山东1楼2020-11-12 17:56回复
    体重太大两下腿换气不舒服，
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2020-11-12 17:57
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      现在重新练习打腿一天400米准备坚持3个月
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2020-11-12 17:57
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        加强肩袖肌群的训练，等肩膀好了再练习吧，另外陆上加强核心力量训练和肩部肌肉力量训练
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2020-11-12 22:08
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          先打腿让肩膀停一停，我经历过这个问题。刚上来想做提臂移肘动作，手入水太想贴中线向内撞肩导致的，不要硬上。休息恢复，自学两个月游成这样己经蛮好的了。好了试着手臂外扩一点，平时贴墙站做招财猫手，看一下关于冈上肌的相关视频，也许有点帮助。
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2020-11-12 22:37
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            避免后勾小腿
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2020-11-12 22:48
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              勾小腿 别肩膀 没有练大腿直接上的结合 从头练打腿 开始
              来自iPhone客户端7楼2020-11-13 07:28
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                肩膀痛问题初期我也有过，我的问题是因为先转手在转肩肩膀卡死时间久了就伤到肩膀。正确的是转肩膀带动手臂就不会卡了。你可以试试
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2020-11-13 09:42
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