糖尿病是严重威胁患者生存质量和生命健康的疾病，一旦被确诊为糖尿病，那不仅意味着自己要和各类美食告别，同时还需长期来控制血糖。
这是因为糖尿病本身可不单单是血糖升高如此简单，同时高血糖还会对全身各处造成伤害，引发一系列并发症。

身上若2处“发痒”，血糖超标了
1、耳朵发痒
耳朵是人体非常敏感的器官之一，其中含有非常多的神经系统，并且也能反映人体内部的一些变化。
如果体内血糖飙升的话，就会刺激到耳朵皮脂腺，导致产生更多的垃圾和污垢，这样耳朵发痒的情况也会变得非常的严重。
所以如果在平时你频繁出现耳朵瘙痒，建议别忽视，最好去检测一下自己的血糖值，这或许也是身体向你发出的求救信号，希望你别傻傻忽视了。
2、皮肤特别痒
血糖水平的升高对人体健康不利，很多人持续的血糖过高会引发不良症状，例如出现皮肤异常瘙痒这种现象有可能是血糖过高了。因为在血糖水平明显升高的过程中会对皮肤神经、组织等造成刺激，很多人会感觉到身体总是有瘙痒的感觉。
如果短时间内这种现象比较明显，有可能就是血糖过高的标志，应该通过合理的方式来控制好血糖，血糖水平趋于稳定，皮肤瘙痒的现象才会慢慢好转。
日常多做4件事，血糖稳如山
1、少糖盐
饮食上，一定要清淡，少糖、少盐、少热量，多吃些高膳食纤维的食物。
饮食结构上，多吃青菜，最好是清炒、凉拌、清蒸等方式，不仅可以减少碳水化合物的摄入，也会增加维生素，粗纤维含量，对糖代谢有积极的作用。
2、多补充营养物
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油灵芝孢，线油灵芝孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

3、多学会释放压力
压力过大时，就会刺激血管，导致血管堵塞或破裂，这也很容易诱发心脑血管疾病，所以学会释放压力。
平时可以多去找朋友、家人聊天，或定期去旅游一次，放松身心，学会调整自己的状态，保持好的心情也是有利于血管的健康的。
4、避免熬夜
经常熬夜，也会大大降低胰岛素的敏感性，对降血糖起到不利的影响。
保证作息规律，有助于身体内各器官修复，每天保证每晚7-8个小时的睡眠，让身体得到充分的休息。