内外兼

一练就全练了。但是得了什么不好说。一般，你分清什么了就算练到什么了。至于是说真的假的，说不准，谁愿意说自己是错的呢。

就好比练每天去菜市买菜.....也练力了，也练走了，也补钙了，也有吃的了，也学会还价了....还会数数了....晚上睡的更香了

练身？身是什么？招指对抗中用的技击方法。太极拳拳架只用于修身，培养内气，所以拳架不许用力而用意。太极拳的拳架中无招。拳击中的直勾摆是招，拳架不出招出功。若出了功夫，在功夫的基础上练招，可事半功倍。光有功夫不练招，或许可对抗小混混，真比武或上擂台肯定不行。

这不废话吗，不先练招你练气功阿。

任何时候，“招”好像都没有证明过自己有用。

想速成，先练招和力！
想慢慢熬，先练神和意

真太极拳是延年益寿的健身拳，其实战內容是打于歌
，走架时按拳理要求放松去练，千万别练招，以勉影响落实拳理！

练老师或者师父教的身法！！！