关注何夕老师的帖子，他本人三年多没遗精了，你看看他的帖子，或者你也可以私聊他

行善去恶。放生

加油，遗精后尽量调整好心态，保持平和，总结避免导致遗精的因素，预防遗精可做固肾功，拱头功，吉祥卧等，通过多行善去恶，做一些能力所及的善事，发出善心，这样可以更好的帮助化去欲望，提升正能量正气正念，有助恢复身心的健康，遗精问题可以参考一贴，教你真正摆脱频遗的困扰——控遗终极版

“曾行恶事，后自悔改，诸恶莫作，众善奉行，久久行之，必获吉庆，所谓转祸为福。”

强烈建议楼主用这个睡姿！慢慢练习！我上个月也是10次。后来发现每次遗精都是因为睡着的时候是这个睡姿，遗精时就变成左侧卧或者仰卧了，腿也没合起来。如果醒来还保持着这个姿势，就没遗精。所以我现在都想尽办法固定这个睡姿，希望楼主别错过这个控遗法宝！http://blog.sina.com.cn/s/blog_634755670102x699.html

试试固肾功加吉祥卧，可以减少梦遗频率，也可以找个好中医调理调理，加油(ง •̀_•́)ง

提肛呼吸健身法：防治遗精阳痿早泄
很多朋友都说戒色期间有遗精的烦恼，元音老人是成就者，公认的大德，感恩他老人家给出的方法，漏丹是做工夫的大忌。你年纪还轻，情欲未净，免不了要遗精。现教你一法，以固精关。每日早晚各做一次。先将胸腹中浊气从口中呼出，然后闭口，提肛、以鼻吸气，吸足气后，停息（不呼不吸），然后呼气松肛。闭气的长短随其自然，不可勉强。动作要慢，越慢越好，这样做三十次。做时不可有欲念，否则亦不易收效。做时如觉胸闷，可做四至五次，放下休息、散步，数分钟后再继续做。
提肛呼吸法的益处：
经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。并能补益肺气、肾气。所以通过提肛运动，就可以达到补肾养身、增强体质、养护生殖功能、延年益寿的目的。
对男性来说，“提肛运动”能对前列腺进行软组织部位按摩，可防治前列腺炎等多种前列腺多种疾病，正所谓“常提肛,保健康”。
提肛（提肛运动）可锻炼臀部周围肌肉，可起到减肥、缩小臀围、腰围、提升骨质密度，改善新陈代谢，促进血液循环，提高供氧水平，美化肌肤，使臀部不再下垂，让下垂的乳房恢复坚挺，使整个人显得年轻、美貌、自信，行动敏捷，神采奕奕。有人将这种简单的锻炼方法取名为：让你年轻十五岁的养生术。可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。

楼主多行善多帮助其它戒友防治遗精，因果 你帮助别人上天就会同样方式帮助你

感恩

可能和生活习惯，还有平时吃的东西都有关系，不要吃太多肉还有黑芝麻那些，睡前固肾功，然后可以按压三阴交穴位，每天都注意一下，慢慢会好起来的