和五年的铁闺蜜逛街，路上偶遇前男友。本来以为匆匆一眼就再无交集，结果我们坐在餐厅吃饭的时候，闺蜜给我看了来自前男友的信息【你旁边那个人我好像认识】。
看热闹不嫌事大的闺蜜，说了句【嗯，你有她微信】。
果然，三年不联系的前男友当晚给我发了条信息【这么多年过去了，感觉还是你最懂我】。
我看到信息的时候，其实并没有任何波澜，因为懂、共情，是心理咨询师的必备技能。他的原生家庭很难被大众目光所接受，但当时我给了他更高的尊重、接纳。但目前看到他的信息，和陌生人的信息无异，我只当做这是一条表达感谢的留言。而且，我如果回应了他，那就还会有下文，所以我并没说任何一个字。
相隔一周，下午，他再次发来了信息【我好像在XX广场看到你了】。
看到这个信息，其实我突然觉得他还是那个小孩子。目的性很明确，但很单纯。
我回【你先好好看看眼睛吧】。
想了一会儿，我又真诚的发了一句【祝你生活愉快，以后不再联系了】。
体面的告别，是我简单说一句话，你就能意会。
其实我之前挽回过他。
分手原因，是他原生家庭带来的自卑感，影响了我们正常的沟通。他对事小心翼翼、带有猜忌感，而我接纳度很高，觉得一切事情都好商量。双方还没来得及中和一下，让他误以为我不够在意他，同时还伴随着争吵，他提出了分手。
至于挽回的流程，当年我是这样做的：
1 夺取分手主动权
当他提分手的那一秒钟，我先是震惊，随后马上夺取分手的主动权。
我说：“知道了，分手吧。”
结果他哭了。大概是也没想到我如此顺利的同意。
可我知道，想要后续有联系，必须先默认他分手的事实。我忍痛主动挂了电话。
长夜无眠，只记得月亮很圆，彻夜的失眠。平时我是个积极取向的人，结果当晚脑子里总有很多回忆画面。但我预计的不错，他1点多给我打了电话，我看到他的名字时，我就知道：他也睡不着！
酝酿好情绪，我接了电话，对面是他沙哑的嗓音：“你睡了吗？”
我突然又气又笑，忍住：“你打来干嘛。”
他说：“我就是想看看你在干嘛。”
我知道这个时候不能提和好，因为对于男性而言，当下更多的是愧疚心理，而非与你和好的冲动感。
我语言极其冰冷，这辈子的演技在那时直冲巅峰，“你如果没事，我就先挂了。还有，把我在方你家的东西寄回给我吧。”
他一下急了，“先放我这里，我有空给你寄。”
听到这句话，我就彻底放心了。虽然这通电话是他冲动、内疚，才主动打给我的。但东西他并不急着马上还我，就证明他当下并未做好决定。
这个时候千万不能逼迫男人，因为他们有的时候，真的需要静静。
2 设置心锚，让他主动联系
因为在此之前，我有觉察他似乎对我们的关系感到不满。所以趁他不注意的时候，我在他家里的很多角落贴了“道歉便利贴”。
当时因为我们总吵架，我想给他一个惊喜。于是每张便利贴上写了【恭喜你找到我，别生气啦！】【这张可是最难张的，你肯定是最后才找到我的！】【贴在窗帘后面，来自你小宝贝的道歉！】
每张便利贴都是不同的字，但心意，十足！
在我们整整五天不联系的情况下，他突然给我拍了张图，正是我的便利贴。
我忍住笑意，又暗暗埋怨这家伙怎么才看到。
他说这是他打扫卫生的时候，从窗帘后面掉下来的一张纸。
我把原因如实跟他说了，“当时因为老吵架，本来想着给你个惊喜，现在用不着了。对了，你多找找，因为我在你家里贴了20多张便利贴，别以后领女人回家的时候还留着我的东西。”
他问我哪些东西都贴在哪里了，我毫不遮掩地发大笑的表情，说：“你家太大，我忘了。”
后面的一周里，我也不会主动找他，一直都是他主动找我，虽然他只是每次找到便利贴后，给我拍个图。但是我可以看到，他玩这个游戏玩得很开心。
各位姐妹，这个就是设置的心锚，即便在分手后，你也需要找到一个彼此有情感链接的东西，因为不能让这个男人忘掉你。我知道很多人分手前是没有准备工作的，这次我只是提前做了而已。对于大家没有提前做准备的人，你可以在后期根据彼此的实际情况，设置一个男生和你必须要保持交流的【心锚】。这个目的是需要做到，即便你不说话，但他也能想起你。
3 重新塑造形象，激起男性征服欲
不到一个月，我因为工作需要，跟他联系，问他什么时候能把家里的东西还给我。
他说要寄给我。
我当时一看，这肯定不行，面都见不到，我之前不就白费力气了？
我说：“急用，晚上7点，你定地方，我去拿。”
这句话目的在于，不要让他觉得我还是想复合才见面。所以话语精炼，让他感受到我只为拿东西，不跟你废话。
因为之前我也展现出了粘人和不体贴的样子，为了重新塑造全新的形象，每句话的沟通一定要到位。
后来在餐厅见面，是我选的地方。我特地选了一家川菜馆，这里原因是，人在吃辣时所分泌的激素，与遇到爱人时所分泌的激素相同。所以更能促进感情。
吃饭的时候其实我们不聊感情，只聊共同话题。1个半小时，他很开心。不过说句实话，只有他开心，我毕竟是被分手的一方，“陪笑”真的很心痛。
饭后他问我去哪里，我突然情绪下降，故作委屈，“我想自己转转，你先走吧。”
这个时候因为之前铺垫的情绪，让他体验感良好，加之毕竟有感情基础，我突如其来的委屈，会引起他的情绪波动。于是他说陪我转转。
下商场的电梯时，人很多。这个时候我想看看他到底关不关心我，于是，在很多人一起往电梯里走的时候，大家都知道难免有摩擦，我就故意“哎呦”了一声，装作被人撞了一下。他看我的时候，我就很尴尬的笑了笑。
于是他就离我近了一点，左手微微抬起，以防前面的男人往后退碰到我。
写在最后：后来他3年不见，再给我发的那条信息【这么多年过去了，感觉还是你最懂我】，其实也表达了我们感情基础的深厚。所以大家在挽回的时候，一定要注意，不要单纯套用我写的技巧，我的技巧都是根据每个人的具体情况来分析的。祝各位，好运。
看热闹不嫌事大的闺蜜，说了句【嗯，你有她微信】。
果然，三年不联系的前男友当晚给我发了条信息【这么多年过去了，感觉还是你最懂我】。
我看到信息的时候，其实并没有任何波澜，因为懂、共情，是心理咨询师的必备技能。他的原生家庭很难被大众目光所接受，但当时我给了他更高的尊重、接纳。但目前看到他的信息，和陌生人的信息无异，我只当做这是一条表达感谢的留言。而且，我如果回应了他，那就还会有下文，所以我并没说任何一个字。
相隔一周，下午，他再次发来了信息【我好像在XX广场看到你了】。
看到这个信息，其实我突然觉得他还是那个小孩子。目的性很明确，但很单纯。
我回【你先好好看看眼睛吧】。
想了一会儿，我又真诚的发了一句【祝你生活愉快，以后不再联系了】。
体面的告别，是我简单说一句话，你就能意会。
其实我之前挽回过他。
分手原因，是他原生家庭带来的自卑感，影响了我们正常的沟通。他对事小心翼翼、带有猜忌感，而我接纳度很高，觉得一切事情都好商量。双方还没来得及中和一下，让他误以为我不够在意他，同时还伴随着争吵，他提出了分手。
至于挽回的流程，当年我是这样做的：
1 夺取分手主动权
当他提分手的那一秒钟，我先是震惊，随后马上夺取分手的主动权。
我说：“知道了，分手吧。”
结果他哭了。大概是也没想到我如此顺利的同意。
可我知道，想要后续有联系，必须先默认他分手的事实。我忍痛主动挂了电话。
长夜无眠，只记得月亮很圆，彻夜的失眠。平时我是个积极取向的人，结果当晚脑子里总有很多回忆画面。但我预计的不错，他1点多给我打了电话，我看到他的名字时，我就知道：他也睡不着！
酝酿好情绪，我接了电话，对面是他沙哑的嗓音：“你睡了吗？”
我突然又气又笑，忍住：“你打来干嘛。”
他说：“我就是想看看你在干嘛。”
我知道这个时候不能提和好，因为对于男性而言，当下更多的是愧疚心理，而非与你和好的冲动感。
我语言极其冰冷，这辈子的演技在那时直冲巅峰，“你如果没事，我就先挂了。还有，把我在方你家的东西寄回给我吧。”
他一下急了，“先放我这里，我有空给你寄。”
听到这句话，我就彻底放心了。虽然这通电话是他冲动、内疚，才主动打给我的。但东西他并不急着马上还我，就证明他当下并未做好决定。
这个时候千万不能逼迫男人，因为他们有的时候，真的需要静静。
2 设置心锚，让他主动联系
因为在此之前，我有觉察他似乎对我们的关系感到不满。所以趁他不注意的时候，我在他家里的很多角落贴了“道歉便利贴”。
当时因为我们总吵架，我想给他一个惊喜。于是每张便利贴上写了【恭喜你找到我，别生气啦！】【这张可是最难张的，你肯定是最后才找到我的！】【贴在窗帘后面，来自你小宝贝的道歉！】
每张便利贴都是不同的字，但心意，十足！
在我们整整五天不联系的情况下，他突然给我拍了张图，正是我的便利贴。
我忍住笑意，又暗暗埋怨这家伙怎么才看到。
他说这是他打扫卫生的时候，从窗帘后面掉下来的一张纸。
我把原因如实跟他说了，“当时因为老吵架，本来想着给你个惊喜，现在用不着了。对了，你多找找，因为我在你家里贴了20多张便利贴，别以后领女人回家的时候还留着我的东西。”
他问我哪些东西都贴在哪里了，我毫不遮掩地发大笑的表情，说：“你家太大，我忘了。”
后面的一周里，我也不会主动找他，一直都是他主动找我，虽然他只是每次找到便利贴后，给我拍个图。但是我可以看到，他玩这个游戏玩得很开心。
各位姐妹，这个就是设置的心锚，即便在分手后，你也需要找到一个彼此有情感链接的东西，因为不能让这个男人忘掉你。我知道很多人分手前是没有准备工作的，这次我只是提前做了而已。对于大家没有提前做准备的人，你可以在后期根据彼此的实际情况，设置一个男生和你必须要保持交流的【心锚】。这个目的是需要做到，即便你不说话，但他也能想起你。
3 重新塑造形象，激起男性征服欲
不到一个月，我因为工作需要，跟他联系，问他什么时候能把家里的东西还给我。
他说要寄给我。
我当时一看，这肯定不行，面都见不到，我之前不就白费力气了？
我说：“急用，晚上7点，你定地方，我去拿。”
这句话目的在于，不要让他觉得我还是想复合才见面。所以话语精炼，让他感受到我只为拿东西，不跟你废话。
因为之前我也展现出了粘人和不体贴的样子，为了重新塑造全新的形象，每句话的沟通一定要到位。
后来在餐厅见面，是我选的地方。我特地选了一家川菜馆，这里原因是，人在吃辣时所分泌的激素，与遇到爱人时所分泌的激素相同。所以更能促进感情。
吃饭的时候其实我们不聊感情，只聊共同话题。1个半小时，他很开心。不过说句实话，只有他开心，我毕竟是被分手的一方，“陪笑”真的很心痛。
饭后他问我去哪里，我突然情绪下降，故作委屈，“我想自己转转，你先走吧。”
这个时候因为之前铺垫的情绪，让他体验感良好，加之毕竟有感情基础，我突如其来的委屈，会引起他的情绪波动。于是他说陪我转转。
下商场的电梯时，人很多。这个时候我想看看他到底关不关心我，于是，在很多人一起往电梯里走的时候，大家都知道难免有摩擦，我就故意“哎呦”了一声，装作被人撞了一下。他看我的时候，我就很尴尬的笑了笑。
于是他就离我近了一点，左手微微抬起，以防前面的男人往后退碰到我。
写在最后：后来他3年不见，再给我发的那条信息【这么多年过去了，感觉还是你最懂我】，其实也表达了我们感情基础的深厚。所以大家在挽回的时候，一定要注意，不要单纯套用我写的技巧，我的技巧都是根据每个人的具体情况来分析的。祝各位，好运。
