做提肛运动的能提升性能力，锻炼那对环境有没有要求？_提肛运动吧

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说到提升性功能，是所有男女性朋友的兴奋剂，今天就给大家介绍一种“接地气”的可以提升性能力的方法：提肛运动。

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1楼2020-12-13 15:42回复

提肛运动的训练姿势，仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。
有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。

2楼2020-12-13 15:43

提肛运动在任何时间、任何地点、任何环境下都可以练习

3楼2020-12-13 15:44

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