九哥精足不思淫体验班训练
（2020.12.16日期 正式第65天）
功课内容
【犀牛望月】体验版20➕分钟
身体现象（酸麻胀痛痒，寒热温凉松紧，吃喝拉撒睡等）：
腰酸，困
情绪情感现象（七情）：正常
yin瘾淡化情况：减少
意yin是否减少:是
今日感悟：找前后对比，做接纳，接纳就是走身体找感觉
功课以来变化：
1.没有意淫，很少有意淫
2.撸管次数减少一半
3.尿频开始变好了
4.酒量变好了，比以前喝的多
5.感觉不在腿冷了
6.社恐次数减少了
7.身体夺回来半数的控制权，脑袋想法减少，身体自我得到强化，强化ing
8.手指有淡淡的汗味很好闻
9.头皮屑减少了
10.撸管后情绪没那么糟糕，没有了道德上的谴责感
……