早餐；推荐：无糖豆浆，无糖燕麦，水煮鸡蛋，小米粥，全麦面包
禁食：包子，水饺，馄饨，水煎包，油饼，油条，面包，大米，奶香馒头等。
提醒：减肥期间饮食在八分饱左右。若有便秘现象，可以吃黄瓜，但不要吃鸡蛋。
中餐：推荐：鸡，鸭，鱼，海鲜及各类新鲜绿色蔬菜。
主推：花菜，白菜，韭菜，芹菜，油菜，生菜，大头菜，空心菜，黄瓜，苦瓜，丝瓜，冬瓜，蒜黄，青椒，尖椒，莴苣，木耳，洋葱，西红柿，青萝卜，白萝卜，虾，蟹，蛤蜊，等海鲜。热炒凉拌均可，切勿油炸。
主食以馒头，花卷等发面类食品为主。
推荐食谱：炝油菜，百合炒芹菜，西红柿炒蛋，黄瓜木耳炒蛋，蒜黄，莴苣，丝瓜炒蛋，凉拌黄瓜，清拌苦瓜，蒜苔炒鸡肉，冬瓜蛤蜊，韭菜炒蛤蜊，萝卜炖虾，蒜蓉扇贝，红烧鱼等。
禁食：猪肉，羊肉，牛肉，狗肉，刀鱼，八带，墨鱼，鱿鱼，海带，茄子，茭瓜，菠菜，茼蒿，野菜，香菜，胡萝卜，土豆，山药，玉米，花生，芝麻，方便面，粉条，饮料，豆制品（豆芽，豆腐，豆皮等)，腌制品（咸鸭蛋，咸菜，腌肉等），米类，汤类，酱类，菌类，圣女果，榴莲，葡萄，等高脂肪高糖类食品。
提醒：减肥期间饮食在八分饱左右。若有便秘现象，午餐时可多吃芹菜等粗纤维食品。
备注：炒菜时葱，姜，蒜，盐，醋，酱油，干辣椒可以放，其它的十三香，八角，胡椒，白糖，枸杞，蚝油，香油，麻油，料酒，酱类均不可放.
晚餐:苹果，草莓，猕猴桃，火龙果，柚子，西红柿，黄瓜，萝卜。提醒:晚餐六点前进餐，喝水
注意事项
1,早中晚不可混吃
如早上喝了小米粥,中午和晚上不能吃.
如禁食和能吃的搭配在一起,整盘菜都不能吃.
2， 不吃四条腿的肉食（如猪，牛，羊，狗肉等）。
3， 不吃油腻，油炸食品，腌制食品（如咸菜，酱类，腌肉等）
4， 糖类（如口香糖），零食（如薯片，爆米花等）干果类（花生，瓜子）等不能吃。
5， 水果一日三餐不限时间随时可以吃（晚上6点之前吃）。
6， 减肥期间多喝水，如有喝茶习惯，可以喝绿茶，红茶，不能喝黑茶，花茶，普洱茶
7， 来店减肥前一个半小时空腹，坐完减肥半个小时内空腹如早上9点来店减肥，早餐在7点30之前吃完。
8， 严格按照食谱上吃，没写的不能吃。
9， 涨称不点穴，吃禁食不点穴
不掉称得原因：
1， 吃禁食不掉称，喝水速度快，大口喝水不掉称（可小口喝）。
2， 服用消炎药，中药，抗生素不掉称或慢。
3， 月经前和月经期有的人不掉称或慢
4， 熬夜（十点前睡），睡眠不好，情绪不好，受气，生气不掉称。
5， 平衡期（8到12斤是平衡期，16到24斤是平衡期）3到5天不掉称。
6， 配合一周内腰围减3到7cm。减肥期间药膏另算

两情若是长久时，又岂在花花草草

尊重每个孩子的差异：有的孩子是花，早早的就开始绽放；而有的孩子是树，需要吸取养分，厚积薄发！我们能做的就是用心陪伴，相信相信的力量！

我们总说来日方长，却忘了世事无常

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过去事，过去心，无可记得；现在事，现在心，随缘即可；未来事，未来心，何必劳心。
人生是旅行，我们只是一味的狂奔，却忘记了行走的意义。
逝去的东西，最好不见，最好不念。
其实人生就是做好两件事：
第一，教育好孩子，别危害社会；
第二，照顾好自己，别拖累孩子。

雅也好，俗也好。
雅俗共赏，会更好

孩子发脾气时父母四要四不要：
1.不要和孩子讲道理
2.不要冷处理
3.不要妥协
4.不要和孩子发脾气，孩子会学习家长对问题的处理方式。
1.父母要保持冷静，冷静的看着孩子。
2. 父母接受孩子的情绪，孩子发脾气说明他没有压抑情绪。
3.等孩子恢复平静了，告诉孩子，如果他好好沟通，父母会考虑孩子合理要求。但是胡闹是不会起作用的。

不是生了儿子就有依靠，也不是生了女儿就有福气，生了好好教养才是真理！毕竟没人愿意娶个祖宗，也没人愿意嫁个大爷，对极了