是的你说的一点都没错。因为：抑郁是长期悲观暗示积累到最后，变得非常强大清晰的结果。抑郁时，大脑里的阳光潜意识占比太微弱，不足以压制悲观思维。用同样的道理，强化阳光暗示就可以逐渐压制悲观潜意识充实阳光潜意识最终完全置换掉抑郁潜意识治愈。所以不必担心害怕！
首先彻底质疑批判自己的心理阴影，是怎么形成的，哪些生活经历引发了最初的悲观暗示，如何脱敏看淡伤害看淡成功，简单地接纳自己的平庸接纳失败，使自己充满自信？脱敏后，所有过去的伤害就不再重要，简单地面对失败让你再也不会有挫败感，接纳自己的平庸并努力，那么在实现目标之前你已经成功了！
建立了这样的思维方式后走出抑郁就只是时间问题：保持平静不被悲观暗示牵着鼻子走，针对每个冒出来的悲观暗示，用阳光暗示告诉自己应该怎样思考，可以有效阻击压制抑郁思维，并且保持平静就没有了新增恐惧。一点一点地强化这样的阳光暗示，过一段时间你会明显感到抑郁思维有所减弱，最后抑郁潜意识被彻底置换掉，你就走出来了！