如果严重，自我调节也无法入睡，可以试试药物

人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。

还有其它症状吗

你好！请看我的贴子，《轻松告别失眠》，它能让人轻松回到高质量睡眠，希望能帮到你，也可以找我私聊。

晚上失眠睡不着一般与精神压力过大等因素有关，您可以在睡觉之前使用热水泡脚，能够缓解疲劳。同时可以饮用一杯牛奶蜂蜜水，能够起到养阴安神的作用

如果严重影响生活质量或者身体健康，还是建议中草药调理看看

对于严重失眠症这样的问题，患者除了治疗以外，还需要在日常生活中坚持运动锻炼，通过积极的运动锻炼，不仅可以提高机体免疫力，同时也能够让患者紧张不安的情绪得以舒缓，是非常有助于增进睡眠质量的。不要想太多，积极的配合治疗就好了

你强迫什么？泛化了没有？

有去看过医生吗？

自我调节也无法入睡，可以试试药物