昨日练完背，引体向上-哑铃划船-高位下拉-坐姿划船
刚才练完在休息的时候发现右侧腰部有个包（就是背阔肌下面终点的那个部位）
已贴伤湿膏，有没有经历过这个说说是什么动作练岔了，然后怎么康复快