当下不同形式的运动（例如太极、普拉提）不断发展。有人喜欢在家健身锻炼；有人喜欢在户外运动。有人有规律的运动计划，而有的人喜欢将锻炼和日常生活相结合，比如不坐电梯改爬楼梯等形式。
根据家庭常备诊疗手册《默沙东诊疗手册》关于运动相关论述：选择合适运动方式，是指一种既安全，可持续，能带来乐趣（最起码能忍受）的运动，又能达到健身目的。