最好从吃素开始，因为刚开始戒色觉悟水平较低，修心也不到位，吃肉类很容易助长欲望，而吃素不会，如果楼主是青少年或者是体力劳动者的话可以少吃肉多吃素，或者不全素，而是吃蛋奶不吃肉，因为青少年身体需要发育，体力劳动者只吃素的话身体吃不消

吃肉和五辛就是会增大欲望,营养价值越高也就越那啥。戒色建议少吃肉,如果能不吃肉就更好了

避免不了你可以少吃一点，吃多了是会增加欲望

少吃吧，多吃的话确实欲望会比较大