九哥精足不思淫体验班训练
（2021.02.03日期 正式第96天）
功课内容
【犀牛望月】20分钟
身体现象（酸麻胀痛痒，寒热温凉松紧，吃喝拉撒睡等）：
腰酸，
情绪情感现象（七情）：恐惧
yin瘾淡化情况：减少
意yin是否减少:是
今日感悟：脑袋太强了，意识太多了
功课以来变化：
1.意淫少了，不怎么意淫，黄图也没那么大性趣
2.躯体欲望淡化，欲望减少了一半，除非是情绪不好，不撸管
3.尿频没有那么严重了，对尿频也不恐惧，该上厕所上厕所。
4.手指有淡淡的汗味（现在不明显了）
5.酒量变好了，比以前能喝了
6.身体的感知觉增强了，对焦虑，社恐减轻
7.撸管后没有对自己道德上的谴责，觉得自己是人
8.脑袋里的想法变少了
9.退行梦，向外排焦虑
10.吃：胃口好，能吃，一天最少三顿饭，吃的也多
11.喝：口干，喝水比以前多了，像“水牛”
12.睡：睡的比以前踏实，就是最近起夜有点多
13.果冻精消失了，再也不害怕果冻精了
14.眼神清澈，有神，“帅小伙”因为没意淫杂念，撸管纯粹是掩盖身心症
15.抽烟抽到一半感觉没意思了
16.放屁顺了
……
我健康，我快乐
子非