今天的跑步打卡贴因为昨天力量是练腿，60公斤深蹲12次，6组，40公斤硬拉12次，5组，30公斤哑铃弓箭步20次，五组，10公斤负重卷腹100次，虽然做了拉伸和充分的放松，强度在这儿，所以腿部肌肉酸痛，所以今天的跑步特地以放松跑为主，心率也控制在了140以下，但是我不知道是哪句话说错了，立马有人回复说我是运动刚入门，呵呵呵，我不知道运动入门是哪样子，我所知道的是我去年8月份到11月份运动量每天三小时，但是出现了肌健炎，肠道功能紊乱，所以调整了自己的训练计划，一个星期锻炼六天，每天两小时的运动量，一周跑三次，每次看自己的情况决定跑的距离，四种运动合理分配，我不想和人比什么你跑得多或者跑得远，我只是按照我自己的运动计划来，你能跑，跑得远是你的优势，但是，在其它的运动方面还不一定比得过我，我也不想比，因为没有太多的意思，****可以整天运动，但是这能代表什么呢？发这篇贴子没有其它意思，只是有感而发，从一开始的减肥，到减脂减重到现在的增肌，各中味道只有自己最清楚，看到自己的身体变得和以前很不一样的时候，我心里的味道真的是五味杂陈，更多的是快乐，运动改变了我的饮食，我的生活，我也会坚持下去了，顺便贴几张我之前的运动强度数据和以前和现在的对比，以及今天我锻炼的数据