以下是爱做功课的我，尝试过确实有用的方法，备孕一个月就怀上了，宝宝出生后也是健康、聪明，所以分享我科学备孕的10点

→叶酸👉：备孕前半年就要吃，如果有吃爱乐维，这个可以不吃

ESG妥金👉：为老公准备的，大多数男生的JZ质量都会多少都会被生活、工作影响，所以提前喝它补给所需营养

泡脚👉：女生本就属阴，体寒的情况也多，所以多泡，让身体微微出汗，好入睡。

艾灸👉，去推拿管，进行艾灸或者让伴侣来做，关元穴、神阙穴、气海穴等

黑豆浆👉：例假后每天一杯
→跳绳👉：促排，同样也是例假后
→去户外呼吸新鲜空气👉：尤其是呆在大城市久的，周末出去散散心，排排浊

排卵安排：👇
月经结束后2天AA
监测到弱变阳：AA
强阳后12个小时AA
转弱后AA

不要刻意的安排，有时候会影响科学备孕的表现
→👀把它当作生活的一部分，不要太注重了
不管是男生还是女生，记得多休息，期间不要加班、熬夜。我和老公当时迟迟没怀上，也是这么科学备孕，一步步来的，后来才有了宝宝。