大家好，我强迫焦虑大概十多年了，很早以前断断续续有一些行为强迫，比如反复开关灯，每次喝水都要完全喝干净等等，那时候也能接受这样，所以还不是太痛苦，但最近几年有些严重了，强迫行为和思维都不断出现。
我目前强迫类型很多，我就拿一个比较严重的举例子吧，关于次数的强迫。
我也不记得从什么时候开始，自己赋予了一些数字的含义，然后强迫自己做一些事情，动作什么的不能最后一次是这些数字次数上，比如，3，因为我好像有一次听别人说31出了什么事，我就觉得31代表3的下一次，我做事情动作就不能三次，否则就会有不好事情发生。比如，7，因为和打喷嚏的声音有类似，如果最后一次是第七次，我就容易得感冒，而且是查不出感冒原因的感冒，我甚至会想，万一真的因为7感冒了，那我之前就大意了，我怕我以后更在乎7。以上这种我认为不好的数字，如果做事情动作什么的，最后一次是这些次数，我必须用再多做几次的方法，用别的次数覆盖掉，但问题又来了，我好像对大部分数字都过敏，都赋予了不吉利的意义，所以经常造成我都做到两位数的遍数，而且还得不到解决的情况，真的是精疲力尽，心跳加快。
我现在就有一个这样的困扰，我有一次玩游戏，有一个人物装备没看清（这属于我的余光强迫），然后因为次数强迫，反复看到了第七次，然后开始游戏了，当时我特别后悔，因为游戏开始了没法看到装备了，也就是说第七次是最后一次了，然后我竟然联想到和我父亲感没感冒有关（我经常强迫关联不相关的人事物什么的），然后我告诉我自己，给我爸打个电话，如果接电话的第一声有类似感冒的声音，就说明7有作用，结果我给我爸打电话，碰巧刚接电话有类似这种声音，我当时想死的心都有，我怕这是真的，我反复问我爸感没感冒，我爸不耐烦的告诉我，他没感冒，但我最近几天老是自己分析，是不是因为7才有的那个声音，我努力告诉自己是假的，但另一个声音立刻告诉我，万一呢？怎么这么巧呢？你以前也没验证过留意过。
我感觉我有时候好几种强迫组合发生，比如刚才的例子，强迫次数加强迫关联加强迫余光等等，请教各位专家，朋友们，我该怎么办，大家也有我这样类似的情况吗？我都快40的人了，男的。