右侧背部疼痛是生活中比较常见的一种症状，平时不注意身体护理或者外伤感染，都可能会引起后背部位酸胀和后背疼痛的现象，应该及时到医院进行身体检查，通过药物治疗或者日常护理能够改善病情。平时注意腰背部位的护理，就会引起局部疼痛和肿胀的症状。下面就介绍一下，右侧背部疼痛有哪几个缓解办法？

　　一、适当的缓解压力。长时间处于精神过度紧张的状态下，很容易会引起情绪焦虑，引起不同程度的后背部位酸胀和肌肉疼痛的症状。患者应该做好心理调节，适当的缓解压力，能够改善身体不适的症状，例如可以听音乐、散步、看书，能够缓解病情。
　　二、适当的户外运动。适当运动能够起到舒筋活血的作用，对肌肉紧张和肌肉酸痛，都有很好的辅助治疗效果。患者平时应该适当的到户外参加常规体育活动，通过打羽毛球、跳绳、踢毽子等方式进行锻炼，可以使患者的身体早日恢复健康。
　　三、适当按摩进行治疗。过度劳累会导致肌肉劳损，患者就会出现背部疼痛和肌肉酸胀的症状，可以通过局部按摩来改善病情，适当按摩，能够使肌肉紧张的状态有所缓解，具有疏通经络的作用。局部穴位按摩，还能够起到活血化瘀和止痛的效果，但是需要经常按摩，才能够达到一定的治疗疾病的作用。