回复：2楼
好的，要加油哦，你的目标是多少啊？

给自己打打气……

回复：6楼很快的，要相信自己，减肥的同时别忘记保护皮肤哦……
    对了，这个头像怎么换掉的？我不喜欢现在这个头像了，要换一个，可是在个人档里面换了，怎么还是这个啊


这慢啊，我还以为自己没有保存上呢

要减肥的人还真多……帖子沉的好快，不过，无所谓啊，只要自己有毅力就好了，要坚持……自己一定要坚持……就算所有人放弃了，自己也不能放弃……

呵呵，要加油哦……加油，加油，加油，中午该不该吃呢？怎么瘦上半身啊？

早晨喝了一碗排骨汤清汤加两块排骨，中午吃了一碗多点面条，炸酱面……待会吃些橙子，晚上一定不要吃了……

最近好像没什么动力……唉……一定要坚持……保持……找个理由减肥吧……一定要承认自己胖……明天开始穿贴身的衣服……要加油……

也许我应该买个电子称，而不是指针称？

减去腹部脂肪要点●生长激素只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟后分泌最旺，所以充足的睡眠能够帮助减肥。●睡前3个小时不要进食；睡前不要进行剧烈运动；过度睡眠反而会增胖。●要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的同时，再加强腹部运动。●虽少吃比多运动更减肥，但运动更适合减肥。生活中还是选择增加适当锻炼，并对饮食作相应调整的减肥策略为好。30分钟健身操45天减掉腹部赘肉腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。      当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：     一、热身活动10分钟至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。     二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。     腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。     三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。     据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。

这个帖子暂时不用，用21天21斤那个