肠道是人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。婴儿出生一两天内，细菌便趁机进入体内，并在婴儿肠道内“安家落户”，成为人体终生“伴侣”。在婴儿时期，由于食物相对单一，婴儿肠道内拥有庞大的有益菌群，其中最显著的是双歧杆菌有益菌群。婴儿开始添加辅食后，肠道中菌群逐渐发生变化，随着食物的多样化以及人类活动能力的提升，肠道中有益菌的数量开始慢慢减少，有害菌的数量则日益增加。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。到青年阶段后，肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌就会不断减少，肠道生态平衡便被打破，种种相应的疾病将接踵而至。而当生命趋于终结时，肠道的有益菌即将消耗殆尽，因此我们应该注重维护肠道生态的平衡，重视肠道中那“微不足道”的有益菌。
换季，是肠道的一个“坎”
每每到了换季后，气温、干湿度等都有一定的变化和影响，很多人做好了准备工作，却跟不上季节转换带来的温差等方面的急速变化，容易忽略了对肠道的呵护，于是腹痛、腹泻、腹胀纷纷上门。而下面这三种行为，更是会给肠道雪上加霜。
1、水分不足
在室内，气温多温暖干燥，长时间处于这样的环境中，很容易导致肠道内水分不足，肠道蠕动减缓，导致便秘，增加肠道排毒的负担。
2、饮食无节制
每到节日休息，聚会应酬少不了，很多人饮食无节制，大鱼大肉，摄入很多高热量食物，从而加重了肠道的负担。
3、缺乏运动
缺乏运动会使肠道蠕动减弱，消化液分泌减少，久而久之容易导致便秘、食欲不振、消化不良等问题。