就在此刻，你看看你的内心，你的内心时时刻刻在维护自我，时时刻刻在维护自我的一个存在感，这会导致你非常紧张，没有安全感，这其实是很痛苦的一件事。
如果你没有对自我的维护，啥自卑呀，社恐呀，等等全部都烟消云散了，根本不可能成立，因为自我就是这些苦恼的根基。不让你对自我维护不是让你变成傻子，你该干什么还干什么，你是非常清醒的，外界你全都知道，但就是没有对自我的维护了，你会非常的安详与纯洁，我很难形容这是一种什么样的体验。

还有一点，不要刻意让自己自信起来，因为真正自信的人是没有自信与自卑的概念的，如同一个没有烟瘾的人是不会有戒烟与抽烟的概念的，这是非常自然的一件事，不要刻意，当你刻意去做的时候，你就陷入了自我的执念，无论你怎么做都只能在矛盾之中来回挪腾，永远体会不到自然的，不需要任何条件与理由的真正的自信。

社恐的原因两个字：我相，
解决的办法也是两个字：忘我