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卧槽，我玩健身环那个深蹲，膝盖受伤了好像，怎么办？

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这几天膝盖都不舒服，打算停止健身环。
1楼2021-04-07 19:00回复
    不舒服就先停了吧
    IP属地:江苏来自手机贴吧2楼2021-04-07 19:03
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      你是不是缺少锻炼,或者体重太大了
      IP属地:浙江3楼2021-04-07 19:21
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        你这，怕不是太久没运动了吧
        IP属地:广东4楼2021-04-08 11:38
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          平常没有锻炼的，一开始强度不能太大，容易弄伤肌肉，不过运动后有些肌肉酸痛也正常，最怕休息一段时候就变成无限期了，环都吃灰了
          IP属地:广东5楼2021-04-08 11:48
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            刚开始几天我也膝盖酸痛，后来每天玩就没事了
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2021-04-08 11:49
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              深蹲的姿势很重要的，膝盖要向外开一点，另外每次站起的时候膝盖不能笔直的锁死。锁死特别容易伤膝盖，站起的时候其实腿是需要微曲的。
              来自iPhone客户端7楼2021-04-08 11:53
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                加一，爬楼梯就不太舒服，准备停停
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2021-04-08 12:26
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                  50包邮解君忧
                  IP属地:陕西来自Android客户端9楼2021-04-08 13:41
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                    这个深蹲还伤腰，我估计是自己的动作不标准
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2021-04-08 16:32
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                      深蹲膝盖不能超过脚尖，试着屁股往后坐
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2021-04-08 17:41
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                        建议及时就医
                        IP属地:湖南来自Android客户端13楼2021-04-08 18:17
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                          出么
                          IP属地:江西14楼2021-04-08 18:18
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                            深蹲是过量了，反正我是不用深蹲那个动作，因为平常路线都会有深蹲，动作里面又有就会过量
                            IP属地:广东15楼2021-04-08 23:06
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                              蹲的姿势不对吧，要么就强度突然太高
                              IP属地:广东16楼2021-04-08 23:22
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