前面两张图是我几乎全力跑10K（前半程没有全力）的图，最大心率178。感觉就特别难受了。第三张图是今天体测1000m的图都是跑操场，可是为什么我看别人的跑步心率图心率180多能顶很久…我171顶40分钟感觉就其实非常痛苦，体测跑的1000m最大心率186感觉我其实有点要歇菜了（真的没有夸大……我高心率特别特别辛苦）想问问马把的各位这样子怎么改善呢…起码是想让我在高心率的时候能相对舒服点吧。因为我以前骑车的时候最大心率好像有190。现在就不怎么跳高了。然后我平时主要是有氧跑节奏也不多 平均165心率最多了。可是我看别人说间歇提高快，可是我不太敢怕有意外。想知道自己适合间歇跑吗或者要不要压到某一个高心率来顶。ps 心率是245m测的，然后25 大学生 平时12.多点睡觉，睡眠应该有7个小时的
谢谢