本人虚岁20，14岁开始sy，18岁接触戒色吧，到现在也没有完全戒除，破戒是很可怕的事情，破戒之前的那个你即使对自己再有信心，破戒之后也一定会产生一定的心里落差，导致心态崩盘，以至于自己工作做不好，学习学不好干什么效率都不高，戒色意识也会一并下降到最低点，之前做的练习以及功课虽然为我们建立了很强的防线，但破戒后这些防线便会普遍减弱导致破戒的连锁反应，心情变差，自制力变差，情绪波动大，最终导致连续破戒，一夜回到解放前。所以今天我想就''不慎破戒之后如何平复自己的情绪''表达我自己的看法，破戒够首先要反思破戒的原因，这是最重要的，可以在手机备忘录或者日记本上写下自己破戒之前的征兆，不管情绪方面，饮食方面，作息方面，还是视觉方面都要总结，经过不断的总结之后，你会发现你每次破戒前的征兆如出一辙，必定是在某些方面犯下错误才导致的破戒，此时的你不必惊慌，你要静下心来好好回忆你破戒前的感受和思想，想出一个办法去破戒它，并在下次这种征兆出现时，用你想出的办法去应对，这样才能不断总结出一套完整的，适合自己的，效率高的戒色方法，直到完全戒除。切忌破戒后消极，懒散应对，就像你破戒后，感觉自己身体垮了，需要休息，于是你在床上刷了一下午的手机，最终导致二次破戒或多次破戒，这是一种很危险得行为。所以，不慎破戒后即使心情再差，也最好出去走一走，去一些绿化好的地方，闻一闻花花草草那稚嫩的香味，说不定会治愈你的心情，治愈你的身体，同时也要为自己犯下的错误进行反思和忏悔，虽然这次破戒了，但你收获了戒色方法，可以运用在以后的实战当中
希望广大戒友早日脱离苦海，杀死色情，杀死自己成功路上的绊脚石，心安理得的成为一个阳光的，优秀的人