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求跑三公里的技巧!

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高中运动会好了3km,估计还有半个月准备时间,今天感冒刚好就跑了一下,不知道是不是感冒的原因成绩不是太理想。求技巧!


IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2021-04-12 23:58回复
    拉长距离提升心肺能力(以前在B站看跑步up时说的不管多远的跑步都要拉长距离练心肺,长短根据比赛距离不同而已)另外加强下肢力量训练,练着练着自然会提升了


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2021-04-13 00:10
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      加油


      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2021-04-13 11:11
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        跑1公里,走1公里,再跑1公里,,,


        IP属地:广西4楼2021-04-13 11:41
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