跳舞如何防止膝盖受伤 跳舞受伤了怎么办-？跳舞是一种越来越受欢迎的锻炼方式。对许多舞者来说，这也是一种饮食技巧。然而，跳舞并不像你想的那么容易，经常运动可能会导致身体损伤。那么在跳舞时如何避免受伤呢?
　　绝大多数人运动后多少会感到疲劳,这种疲劳现象将提高大约一到两天后,但如果超过两天后任觉得累,即使有疼痛现象,它可以怀疑运动损伤。肩膀、膝盖、脚踝及其周围组织在运动中更容易活跃，也更容易受伤。
　　运动伤害的成因?
　　运动伤害的原因可以分为急性和慢性两大类。
　　一、急性伤害发生的7要素：
　　1.运动量过度
　　2.运动技巧不熟练或是运动技巧的错误
　　3.准备不足，热身不够
　　4.运动环境不良或是场地不合适
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