要不要再建个训练计划呢？【静水似渊吧】_百度贴吧

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要不要再建个训练计划呢？

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来自Android客户端1楼2021-04-20 21:59回复

好久没跑不了，想再捡起来

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2021-04-20 21:59

先定一个小目标:一个月恢复到7分配
具体分解:每周2-3次，每次5-8km，跑走结合，最终达到5km配速，每公里7分
达成时间:5月20日

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2021-04-20 22:01

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