只戒色不养生恢复效果很差的

不着急，恢复需要一个过程。好多年的sy史，怎么可能短短三两月恢复呢？是吧。戒色只是停止伤害，运动养生才是恢复的根本喔。熬夜久坐这些坏习惯要改掉，养成运动养生早睡早起的好习惯。只要能够加以坚持，控制好遗精，身体是会慢慢变好的。

加油！应该继续努力，戒色的同时一定要在养生方面多下功夫，养成良好的生活习惯，这样才能够更好的恢复。加油！

坚持戒下去会恢复的 慢慢恢复吧 不要急 专心戒色 楼主可以考虑下树疗 也可以做一做养生功法 饮食要清淡 尽量不吃辣的东西凉的 不熬夜 做有氧运动 加油

量变到质变 现在唯一能做的坚守本心，一步一步去戒

慢慢来，这么多天了坚持下去！一定要下决心彻底戒除邪淫啊！素食降低欲望，专心锻炼恢复身体，看文章加强觉悟，断念断源斩草除根！一起加油！

多学习戒色文章和养生知识 戒掉意淫 早起早睡 饮食清淡 积极锻炼 学习固肾功 深蹲 睡姿保持吉祥卧 多放生 多行善事 身体力行孝顺父母 一定可以恢复的 加油 好好戒

念起即断念起不随念起即觉觉之既无，念起即断念起不随念起即觉觉之既无。

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