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戒烟一个礼拜有余了,戒断反应没多大啊

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具体几天记不清楚,大概上个礼拜一晚上抽了最后一根烟,点着抽了一口就扔了。
前两天晚上总是是突然睡醒,一晚上醒来两三次,第三、四、五天正常;后面两天不仅半夜突然睡醒,睡醒后易怒、暴躁,醒来就莫名其妙的发脾气,踹床;昨天晚上又断断续续的醒来五六次,倒是不暴躁易怒了。
从戒烟第三天开始吧,喉咙里就时不时的有痰,但是一点都不咳嗽,哼一声就吐出来了,黑痰,一天大概排两到三次,不知道会持续多长时间。


IP属地:山西1楼2021-04-27 09:09回复
    吃完饭或者开车、玩游戏、无聊的时候回突然想着抽一支,我就问自己:为什么要抽这一根烟?
    然后自己琢磨着回答,往往还没琢磨好答案呢,就决定不抽了。希望我能坚持到完全忘记抽烟那一天


    IP属地:山西2楼2021-04-27 09:11
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      对了,我大概15年左右的烟龄。


      IP属地:山西3楼2021-04-27 09:13
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        戒烟起因是这样的,一i按也断断续续结果几次,最长坚持了一个月,就又抽了。
        上个月胃突然不舒服,中医院拿了点中药,喝了一礼拜没什么大用,就去小诊所看了西,说是慢性胃炎。经过百度得知慢性胃炎不能抽烟,就琢磨着凑这个机会戒了烟。
        凭借对疾病的恐惧加上个人的一些意志,最后看了一下《这书能让你戒烟》,戒烟就这么开始了。到目前为止,我觉得我已经戒了,撑一段时间,忘记抽烟这回事,我就一点烟瘾都没啦


        IP属地:山西4楼2021-04-27 09:16
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          不孬好样的是条汉子!


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2021-04-27 09:26
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            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2021-04-27 10:16
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              戒烟一个月才叫开始,一年也叫开始,戒烟防止的是戒断症状,不注意戒断症状会产生焦虑和抑郁疑心病等心理疾病,心理疾病大过于真实伤害。很多复吸的就是产生了负面情绪才控制不住自己复吸。戒烟任重道远不是7天不是一个月而是剩余的岁月。只有心理健康的人戒烟这条路才走的更远


              来自Android客户端7楼2021-04-27 12:38
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                不错


                IP属地:重庆来自iPhone客户端8楼2021-04-27 12:46
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                  我也差不多,我我十二天了。基本一样,脾气感觉比之前好了不少,没戒烟以前脾气挺冲的,现在温顺了不少


                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2021-04-27 15:30
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                    再等两三个月看看


                    IP属地:福建来自Android客户端10楼2021-04-27 16:30
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                      戒烟不痛不痒,不会满地打滚,也就是说抛开心理层面造成的生理反应,生理本质上没有任何反应。


                      IP属地:陕西来自Android客户端11楼2021-04-27 17:13
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                        我也是戒烟第三天,以前老是睡不醒这两天四五点就醒了。脾气啥的没起伏,就是感觉焦虑。


                        IP属地:陕西来自Android客户端12楼2021-04-27 19:09
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                          陪伴了你十几年的烟,没有那么容易丢弃,时间太短,慢慢熬吧!


                          来自Android客户端13楼2021-04-27 19:35
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                            戒烟就是一享受,不抽烟你会发觉空气很清新,感觉好像生命更长久更健康。口气清新。老婆更喜欢。


                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2021-04-27 20:32
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                              快乐戒烟


                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2021-04-27 21:19
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