肘疼了一年了，期间歇了半年，感觉没啥好转就接着练了，就是卧推和练三头的动作一加重量就疼，右肘后部鹰嘴附近偏内侧一点，是三头肌腱的问题吗，我感觉不像是高尔夫球肘，因为我不是引体搞伤的而是卧推和三头上大重量伤的。好烦啊，就是很烦，有和我一样的兄弟嘛。看了很多大神的说法，好像也没啥效果，也没有人专门说过这个问题，哪位大神能具体讲讲怎么避免或者改善这种症状呢？练三头时我也试过开肘或者夹肘，感觉都会疼，