刚才突然间冒出一个有关自控策略的灵感：当你内心在说：“我想看黄”的时候，加上一句：“我不想看黄”。
看似简单的方法，实则很科学，运用了心理学的特点，简单实用，并且可复制性极强。当你内心重复“我想看黄”，与此同时，重复暗示自己：“我不想看黄”。
原理是积极暗示vs消极暗示。
分析一下，当你只发出一个声音的时候，你的头脑也许暂时不能分辨，就会出现短暂的**，然后毫不犹豫的开始看黄。当你内心有两个不同声音的时候，你便会开始犹豫，然后理智就出现了。
再分析一下，当头脑中只有一个想法的时候是很难理智的，像一只狮子在怒吼，我现在只有一个念头那就是上网需找乐趣。那太可怕了。但是如果有两个“声音”在战斗，那情况就不同了，至少多了一个选择，理智战胜贪婪的胜算至少多了一半。对待不理智行为的最有力的方法就说“不”。