便秘真的是很多人的难言之隐，那种在厕所待到天荒地老但是丝毫排出一点东西的感觉，你如果没经历过是真的不懂！但是如果你也是深受“便秘”困扰的一员，那么赶紧看过来吧。
首先，先吃下一颗定心丸，要知道便秘的情况很常见，你并不是一个人在战斗！保持良好的心态很重要。
产生便秘的情况时，很多人都会选择多吃膳食纤维的食物，像水果蔬菜、谷物类等等这些促便食物，但其实如果单靠一种方法去改善便秘的话，可能效果不是很理想。就像有些人说吃香蕉自己的便秘就改善了，但同样也有人觉得吃了香蕉自己的便秘反而更严重了一样，所以治疗便秘还需多种手段。
当然，一些泻药什么的咱们是绝对不要随便碰的，这些药物很伤肠胃，长期使用会让便秘变得更加严重。我自己是吃的清好清畅润肠胶囊来改善便秘的，它是中药成分，药食同补，零添加泻药成分，并且药性寒热平衡，能够实现温和润肠的需求，对肠胃没有什么刺激，这真的很加分了！
最后，希望大家也能保持规律的作息和健康的生活方式，一起享受“畅快”的生活~