不要吃过油的午餐
　　人体需要油脂为身体提供能量，但是不能过量。因为过量的油脂堆积在身体里面，会促进脂肪合成，致使体内积聚大量的脂肪。
　　所以说，平日里人们不管是自己做饭带餐到公司吃，还是点外卖吃，都不要选择过于油腻的菜肴。比如说炒饭、炒粉、红烧鱼、红烧肉、炸鸡等等，这些菜肴在烹饪过程中，会添加大量是食用油，从而导致做好的菜肴会吸收大量的油脂。