不知道这里有没有一些亚健康的朋友像我曾经那样苦于身体素质不好，经常感冒生病的？我就在这里分享一些自己努力改善体质的经历吧！
第一要说的当然是众所周知的适量运动和保持规律生活，运动量一开始也不要过多，一步一步地提高运动量就可以了。此外，也需要补充更多的蛋白质，因为蛋白质是的可以促进免疫细胞生成的，有助于促进身体的新陈代谢功能。在这方面上吃蛋白粉会比吃高蛋白食物更方便，摄入的营养消化吸收率更高，就补充蛋白质这点来说，蛋白粉更好。
比如我正在吃的汤臣倍健蛋白粉，是动物乳清蛋白和植物大豆蛋白双蛋白配方的，营养更加均衡一些，还有淡淡的豆香味，而且还没有那些额外的色素防腐剂之类的物质，所以这就是我想要的，坚持喝可以增强体质，提高身体的免疫力。