站桩60分钟。导引40分钟

自从生大病之后，怕冷到极点。夏天长袖长裤穿着还要盖被子。今年太热了，翻箱倒柜找出收藏的吊带裙子与小背心穿上还是热，忍耐着不吹空调，只开风扇。

下午没空站了，晚上看看

这个夏天，穿吊带背心短裤，袜子自然穿不住了，热得过分了。天天喝粥吹风扇，有时三餐都是粥，时时有想吃水果解暑的冲动，忍住了。想到站桩不容易，想到曾经夏天穿几件衣服，前年还不敢吹风扇，还是多观察观察自己。

可以适当吃些新鲜水果，站桩耗一定的体能，三餐都吃粥可能营养不够；一边站桩，一边适当补充营养才对

与老师汇报了站桩近况，老师肯定了我的努力，说桩架可以继续保持，加油。今天站桩60分钟

今天老师发福利，呵呵，原来是这样的呀。站桩真的是站明白的，不是背理论背明白的。文与武的区别在此

站桩60分钟，给自己加油😊

站桩60分钟。多与同门师兄交流，特别是身体状况相近的师兄交流，收获更大

周末强化站桩，周六站5桩，周日站4桩，今天身体轻快了许多。老师没骗人，窍门首先是站正确，窍门之一就是多站！感恩

补记录2021.7.28日 今天很凉快。站了三桩，都出好多汗，在家里第一次这么多汗。以前都是面授才有的汗。身体轻快了许多，不用拖着腿上楼了。
今天起床太迟了，6点醒，吃点东西，又去妈妈家给她打针，没有站桩，不过中午晚上我会补上的，尽量的保持每天站2桩。我爸盯着钟提醒我，上班不能迟到，不能让人抓小辫子，老革命就是懂道理。

这么厉害一天站5次。苦修啊。