给自己看也是给大家给所有想长高的人看，勿喷，复习
欢迎讨论！我自己想的长高基础4个点
1.没有坏习惯，sy，yy，看p啥的必须戒，彻底戒除，不要抽烟，酒能不喝就不喝，不喝最好的
2.营养，水果蔬菜，鸡蛋肉奶豆，蛋白质啥的大家都明白
3.睡眠，晚上早睡，身体恢复，生长激素分泌，休息，很重要，生长发育
4.运动，锻炼，这是必须的，我们之前发育期自然长高没法，后来就必须要借助运动，我推荐摸高+拉伸
这4个点每条都必须做到，而且尽可能做好，缺一不可，做到都不一定能长，做不到基本上不可能长了
本人02年6月 净身高168 ，有sy各种坏习惯，开始想长184 16cm
后来又降到先长，7cm，175，现在先降到3cm，先长3cm，目标还是184，
欢迎大家交流讨论！大家加油！
欢迎讨论！我自己想的长高基础4个点
1.没有坏习惯，sy，yy，看p啥的必须戒，彻底戒除，不要抽烟，酒能不喝就不喝，不喝最好的
2.营养，水果蔬菜，鸡蛋肉奶豆，蛋白质啥的大家都明白
3.睡眠，晚上早睡，身体恢复，生长激素分泌，休息，很重要，生长发育
4.运动，锻炼，这是必须的，我们之前发育期自然长高没法，后来就必须要借助运动，我推荐摸高+拉伸
这4个点每条都必须做到，而且尽可能做好，缺一不可，做到都不一定能长，做不到基本上不可能长了
本人02年6月 净身高168 ，有sy各种坏习惯，开始想长184 16cm
后来又降到先长，7cm，175，现在先降到3cm，先长3cm，目标还是184，
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