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易筋洗髓养生功核心功夫在人体命根悬挂重物，摇摆320次、垂吊最高260斤，通过外肾带动内肾疏通奇经八脉、十二正经，强肾、带动五脏六腑做有氧运动；短期锻炼，提升免疫力增强体质，可以改善身体亚健康，比如失眠、多梦、乏力、精神不振、头晕、头昏脑涨等，长时间锻炼像高血压、心脏病、糖尿病和性功能等慢性病，都有明显的效果。
易筋洗髓经是禅宗初祖达摩面壁九年所创的少林《易筋经》、《洗髓经》两部真经演化而来，传承1500年被嵩山少林寺视为镇寺之宝，只有方丈和高德大僧修持，结合少林寺禅、武、医创编而成，目前是郑州市非物质文化遗产，释永乐法师传承衣钵，是少林寺易筋经第三十三代正宗传承人
易筋洗髓经包含五个部分：
1、秘法吐纳：快速提升阳气，调理气血，改善亚健康
2、易筋经六式：强健筋骨，筋长一寸寿延十年
3、垂吊：外肾带动内肾，带动五脏六腑做有氧运动，增强肾能量，调理慢性病
4、拍打：行气布功，源于少林拍打术，疏通人体十二正经， 改善腰椎、颈椎不适
5、打坐：调和阴阳，修心养性

上海密训营布场完毕，明天开营

彻底改善男性问题的方法原来这么简单；
《1》男性前列腺就位于盆腔的最低点，容易於堵,导致正常血液进不去,垃圾排泄不出，又长期潮湿,功能就发生异常。
男性的宗筋(外生殖器)就堵在这个地方。
《2》洗髓功之根部垂吊首先要开筋，然后要将腹部的垃圾排出，快速打通下焦通道，使湿热排出，通过借助重物在睾丸根部进行垂吊的方式刺激会阴穴，通过外肾运动激活人体能量，刺激睾丸，加速睾丸酮的分泌，激活内肾补充肾气。
《3》垂吊最直接的作用就是增强肾脏功能，当肾功能增强了之后，肝功能就好，肝功能改善了心功能自然就好，心功能好了脾功能自然变强，脾好了肺功能自然就好，五脏相生相克，一好就五好，然后全身机能都好；一个大亏，五脏就相克，进而身体各种毛病层出不穷。
这是迄今为止锻炼男士根部直接改善男性问题最科学最安全最古老的一种方法。
简单来讲就是练习哪里就强哪里。

修炼洗髓功正常反应的9种情况：
1、练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履矫健，记忆增强，浑身感到舒服。
2、小腹和四肢温暖舒适，这种温暖感还会逐步的到达全身，身上有一种热气弥温，温水荡漾的感觉。
3、在督脉一点一点地出现清凉的感觉，甚至发展到头顶，即所谓“醍醐灌顶，遍体清凉”，这种感觉可消除欲火，是“精定”的表现。
4、内分泌活跃，练功时流泪，或唾液增多。
5、胃肠蠕动加快，出现咕噜声，腹鸣声，这对食物的消化，营养的吸收，肠道积气的排除以及保持大便畅通都有好处。
6、睡眠质量提高了，精力充沛。
7、食欲增进，瘦人体重增加，胖人经过练功体重有所减轻，特别是练完站桩后。
8、皮肤出现骚痒，像小虫爬似得，这是气机在体表触动，是通达气脉的初步征象。
9、肌肉微动，骨节着响，这是肾气开始旺盛的征象。

总部嵩山密训营现场

中医讲：“有痒必有湿”。
“千寒易除，一湿难祛。
湿性黏浊，如油入面，缠绵不断。”
湿是万病之源，万病不离寒气，十病九个湿寒，世上本无癌，只有瘀和堵️
洗髓功秘法吐纳、垂吊、拍打、易筋经可以快速提升气血，让身体基础体温升高，祛湿御寒，打通身体微循环，加快新陈代谢

依稀记得高三的时候，一同学在校体育台，疯狂背英语
我也曾经，以疯狂英语李阳老师背句子学习法，而收益，每次英语考试作文，套用为数不多的万能句子起头，今天居然成为师兄[呲牙]

能量搬运，还精补脑
不做空虚公子
今天来聊聊，男人为什么不可以好色。
相信很多人用，食色性也这句话来反驳，我只能一笑置之，像这种以偏概全的俗语不知道坑害了多少人，佛家有人说过，酒肉穿肠过，佛祖心中留。于是很多人就乐了，连和尚都可以如此花天酒地了，我又有何不可？但是你是否了解，下一句就道出了恶果？世人若学我如同进魔道。
相信稍微听过传统文化讲座的人，听到最多的一句话莫过于如今世风日下，女性穿着暴露，男性以占用和玩弄女性的数量为荣，出轨包二来找小三并习以为常。殊不知，此等纵欲享乐的行为消耗的能量是人的本源，能量用一分便一分，到了年老享尽天寿怕是不可能的。
人本质上是一个能量体，男人身上最宝贵的能量是精，女人是血。但是并不是说一个男人不射精，这股能量就没有损耗了。其实大错特错，能量的损耗是在你的起心。动念之间，你热起邪念，人体会自动产生浊精，储存在精囊里，等待被释放。就在这么一个不起眼的过程中，人体宝贵的能量已经流失了。道家有一个教派叫全真派。何为全真？指的是男子开始发育，没有性生活和遗精之前的身体，也叫纯阳之体，女子是开始成长发育，没有性生活和月经之前的身体。
从男子梦遗女子月经来潮开始，每一个人其实已经在走下坡，能量不断地耗散，所以此后我们的身体会比较容易出现问题了。
最可怕的是，现代医学已经证实了，男子射精、遗精液和大脑中的脑脊液成分是一样的，所以频繁的射精、遗精的话，身体可能已经没有储存了，直接射出去的是脑脊液，会导致人记忆力减退，甚至痴呆，因为脑子已经空了所致，
有一句话叫一滴精，十滴血，肾主骨生髓，脑为髓之海，所以你掏空了肾，也就是掏空了骨髓，掏空了大脑。越虚欲望越大，越是控制不住，意念经越容易流失。
一个人如果出现病理性的遗精，一定记住以下几点，一、不要过度疲劳，二、不要白天意淫，三、睡前不要喝太多水，不要喝牛奶，，四、睡前不要运动过量
关于如何解决这些问题，推荐练习洗髓功垂吊。
遗精多半是因为肾的闭藏功能不如以往了，外加精关不顾，再加上如果白天看到了一些暴露的图片、视频，晚上这些东西就会跑出来，引诱你丢失宝贵的能量。
通过垂吊之后，起吊、摇摆、收工、拍打，这本身就是一件需要你专心专注的事，会让你减少接触不良诱因的一环。通过呼吸，身上的多块区域与重量较近，全身的经络会被打开，你会有浑身舒畅之感，晚上锻炼会帮助入睡，而且会睡得很香。长期坚持垂吊锻炼，会逐渐激活肾的闭藏功能，通过对宗筋的牵拉，也达到一种加固筋关的效果。相信很多长期坚持垂吊的同修有这样一种感觉，通过训练，人体的气是往上走的。人就像一只大公鸡一样雄赳赳气昂昂，如果配合教授的内部行功法，可以做到髓脉充盈，周天循环，能量上冲，还精补脑，不再做一个下溜男人。

元气消耗的途径有很多，总体上两个方面，上意下漏。上意是指精神上的消耗，思想杂念烦躁，过于执着，过度享受感官刺激；下落是指房中事过多，频繁的耗，这是对元气物理消耗，主要的途径，二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫，明里不见人头落，暗地使君骨髓枯。一阴一阳之谓道，元气有消耗，自然有助阳之法，通过普通食物营养品是不能能补的，饮食只能补后天气。元气消耗耗，要用同类的元气来补充并且进一步逆转造化。长寿之人也在于元气的积累，郑州隐居很多80岁老爷子，精神抖擞，练习易筋洗髓功能垂吊百十公斤，体力和状态，很多年轻人不能比拟。