五好：1、胃口好、不挑食；2、便能好、大小便通畅；3、睡眠好；4、口才好、讲话流畅；5、腿脚好、行自如。
三良：1、良好的个性、温和、坦荡、坚强；2、良好的处世能力、能客观处理事情、适应复杂多变的社会环境；3、良好的人际关系、待人宽和、助人为乐。
中医认为就是看一个人的精、气、神。精充、气足、神全是健康长寿的根本。所以养生就是养精、气、神。养精：中医认为、精有先天与后天之分、先天之精受之于父母、是人体生命的本源、是生命存在与否的关键所在；后天之精为水谷所化、对于人体的生命活动发挥着积极的意义。如果精受到损害、则会导致身体疲惫、气血虚弱、外邪入侵、损害人体健康。所以、养生不可忽略养精。