本人172cm，从4月15日减肥至今，减肥前91kg，目前78kg，一直跑步机上跑，从半个小时3公里到现在32分钟5公里，基本上都是跑步35分钟左右，然后hiit做八个动作一个30秒做三组，今天尝试过户外跑，跑了一公里都很累断断续续坚持跑了五公里，我想咨询一下户外跑步怎么跑？有木有好的建议啊……IP属地:北京
2楼2021-07-02 15:43
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