小胖们很多都是玻璃心，这个我能理解，不过其实玻璃心是真的无宜于减肥的。
心态越平和越容易瘦下来。
而且我细品了一下，节食越严重，玻璃心越严重。

我现在慢慢地意识到运动的重要性了
运动其实不会太减重的
但是，重点来了！运动会让人变瘦
就是体型上瘦下来
另外运动会让人的基础代谢提高，会让人拥有干吃不胖的体质，这是我深有体会的。
人生苦短，人活一世草木一秋啊，我不想一辈子吃减肥餐，我还有大把的美好人生要享受，我凭什么要压抑食欲泯灭人性呢？

不压抑食欲，不代表放纵饮食
想吃什么就去吃，吃少一点吃少一点
大不了过几天再吃，但是还是浅尝辄止
再有真的不能断碳水，可以少碳水，但是绝不能断
糖可以断，五谷不能断，五谷养人，尤其是女人，短了五谷，绝对不漂亮，搞不好姨妈出走

这两天加了个减肥群
群主要求每个月至少瘦2㎏，否则清退
我在想哪有那么多硬性要求，如果真的可以，那么哪来的这些小胖们呢？
我倒是认为一个月哪怕只瘦1㎏，只要保证绝不反弹，那就是胜利
我见过月减15㎏的，反弹的时候真心是火箭速度，何必呢，少吃了多少好吃的。

这两天是夜班了，所以运动的时间不好安排了，休息吧。另外马上迎来姨妈期了，要善待自己。

明天就要回家了，回家的时候是最难管住嘴的，毕竟家里好吃的太多了。
不想委屈自己，那就放慢吃饭的速度，那样既可以享受美味，又可以不必吃太多，哈哈，我觉得自己好聪明。

差点忘了，今天早上体重80.1㎏
我这么放松自己，还能不增肥，好开心啊
所以我坚信我的减肥会取得最终胜利的
另外：不要再给我推荐减肥药，减肥产品了，要是有好使的药，就没有小胖了。

昨天和前天两天没吃晚饭，以老年人的速度散步一个小时，
今天早上量体重79呀，我已经很知足了，毕竟是生理期啊。等生理期过去后，正好回单位了，快速走马上恢复起来。

你大学不节食前的时候多重啊 我164正常体重维持在115左右 然后减肥三个月 没节食控制饮食大概现在在100左右 我想节食下90 然后会反弹得厉害嘛