女人吃胶原蛋白粉有没有效果，这个很难说，但个人使用感觉补水提亮效果还是有的。简单的皮肤真皮构成中有70%是胶原蛋白。胶原蛋白流失会导致肌肤缺水、干燥、产生皱纹。皮肤失去以往的弹性，变得松弛下垂、毛孔也会增大。像是家禽的皮，猪蹄、牛蹄等食物含有这方面的营养补充。
但是由于胶原蛋白是大分子蛋白，人体很难吸收，所以效果一般。如果通过喝胶原蛋白，补充方式就简单了不少，可看看汤臣倍健胶原蛋白粉，这是一种小分子胶原蛋白，容易被身体吸收利用，真正将胶原蛋白吃进肌肤里，效果比其他胶原蛋白粉好很多。