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@健身与肌肉
给爱运动的科普下，可能颠覆了你的一些看法，尤其最后一条是亮点很重要，不运动的每个人也会碰到。
1.仰卧起坐练不了腹肌，和腹肌完全没关系，还伤身，尤其抱头，杀伤性无极大。从小学体育课就这么错误的教，健身界和别的国家早都知道的并淘汰的一个错误的动作，中国用了这么多年，直到今年部队大纲才发现并取消。只能呵呵了。
2.引体向上不是练胳膊的，是练背。俯卧撑练的是胸
3.节食不能减肥，只会越来越胖，吃的多才能减脂
4.睡觉也能减肥
5.只跑步不做力量训练，永远也跑不出有肌肉的好身材
6.女性跑步跑死腿也跑不粗，跑完变粗那是充血发涨的。
7.局部减肥是伪科学，没有局部减肥，不要再问我某个部位肉多怎么减，也不要再信什么局部减肥的广告了，那都是骗人的，全球现在也没研究出局部减肥的办法，不知道为什么有那么多人还信。
8.想永远保持好身材必须要有肌肉，有肌肉才会瘦，运动以外任何方法减脂都是暂时的。
9.女性只要你不注射药物，永远也练不成肌肉男，只会前凸后翘
10.没有减肥这个词，只有减脂，只有体型变瘦体重不变才是正确的，很多人却只看体重，请看体型不要看体重。
11.体重快速下降那减少的是你身体里的水，不是肉。
12.腹肌有个屁用，体脂率低都会显现，大小不一而已，但你可以练的更大，但必须体脂率低，胖人你就不要练腹肌了，没用，先减脂再说。
13.跑步减脂请看时间不要看距离，跑步前期消耗的是身体里的糖，不是脂肪，请至少20分钟以上
14.力量训练胖人减脂轻重量多组数，瘦人增肌大重量少次数。
15.腿也要练，练下半身才能促睾，睾酮才能帮助你全身的肌肉锻炼，女性没有睾丸，睾酮低的可怜，所以练不出肌肉。
16.一周5天不锻炼，只集中一两天猛练反而对身体有害，不如别练
17.肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，没有不锻炼肌肉就变脂肪的说法，不锻炼肌肉只会松弛变软，也还是瘦肉，再接着锻炼很快就能恢复。
18.平板支撑练不出腹肌，练的是核心稳定性
19.出汗多少和训练量和减脂没半毛钱关系，那是体质问题。
20.夏天晚上尽量不要夜跑，太危险，出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。
给爱运动的科普下，可能颠覆了你的一些看法，尤其最后一条是亮点很重要，不运动的每个人也会碰到。
1.仰卧起坐练不了腹肌，和腹肌完全没关系，还伤身，尤其抱头，杀伤性无极大。从小学体育课就这么错误的教，健身界和别的国家早都知道的并淘汰的一个错误的动作，中国用了这么多年，直到今年部队大纲才发现并取消。只能呵呵了。
2.引体向上不是练胳膊的，是练背。俯卧撑练的是胸
3.节食不能减肥，只会越来越胖，吃的多才能减脂
4.睡觉也能减肥
5.只跑步不做力量训练，永远也跑不出有肌肉的好身材
6.女性跑步跑死腿也跑不粗，跑完变粗那是充血发涨的。
7.局部减肥是伪科学，没有局部减肥，不要再问我某个部位肉多怎么减，也不要再信什么局部减肥的广告了，那都是骗人的，全球现在也没研究出局部减肥的办法，不知道为什么有那么多人还信。
8.想永远保持好身材必须要有肌肉，有肌肉才会瘦，运动以外任何方法减脂都是暂时的。
9.女性只要你不注射药物，永远也练不成肌肉男，只会前凸后翘
10.没有减肥这个词，只有减脂，只有体型变瘦体重不变才是正确的，很多人却只看体重，请看体型不要看体重。
11.体重快速下降那减少的是你身体里的水，不是肉。
12.腹肌有个屁用，体脂率低都会显现，大小不一而已，但你可以练的更大，但必须体脂率低，胖人你就不要练腹肌了，没用，先减脂再说。
13.跑步减脂请看时间不要看距离，跑步前期消耗的是身体里的糖，不是脂肪，请至少20分钟以上
14.力量训练胖人减脂轻重量多组数，瘦人增肌大重量少次数。
15.腿也要练，练下半身才能促睾，睾酮才能帮助你全身的肌肉锻炼，女性没有睾丸，睾酮低的可怜，所以练不出肌肉。
16.一周5天不锻炼，只集中一两天猛练反而对身体有害，不如别练
17.肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，没有不锻炼肌肉就变脂肪的说法，不锻炼肌肉只会松弛变软，也还是瘦肉，再接着锻炼很快就能恢复。
18.平板支撑练不出腹肌，练的是核心稳定性
19.出汗多少和训练量和减脂没半毛钱关系，那是体质问题。
20.夏天晚上尽量不要夜跑，太危险，出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。
【#全红婵老家被直播闹翻#，真拿流量小丑没办法？】年仅14岁的全红婵打破世界纪录夺得奥运冠军，可谓“出道即巅峰”。连日来，前所未有的关注目光投向全红婵，也涌向她的老家，一些心术不正之人也盯上了这股流量，开始了各种无下限的表演。在广东湛江，大量网红以“打卡”之名，将全红婵的老家围了个水泄不通。在全家不堪其扰关门后，有人斥其摆架子、耍大牌，有人趴到围墙上继续直播，还有人扬言要爬树把菠萝蜜摘走……线下不清净，线上也不太平。一些打着“女权”旗号的博主，对全红婵家庭的相关报道断章取义、添油加醋，肆意挑动性别对立。
各种丑陋“吃相”，再一次展现了流量世界的荒诞。这样的场景我们并不陌生。从“大衣哥”到“拉面哥”，从“杀鱼弟”到“小马云”，都曾在一夜成名后为流量所扰。尽管许多人原本只是想对当事人表达关心和喜爱，但赤裸裸的经济利益也让炒作者趋之若鹜。
面对裹挟一切的流量巨潮，当事人有没有拒绝走红的权利？我们看到，湛江警方派出了大量人员，通过拉警戒线、交通疏导等方式，努力维持全家附近的秩序；此前也有一些人在“被网红”后委托媒体澄清自己不想被炒作；亦不乏有识之士在网上积极发声，希望给这些“被网红”的人一个安静的空间……但客观地说，这些举措只能“临时救场”，难以从根本上阻止闹剧的发生，流量之“病”还需要更彻底的药方。
各种丑陋“吃相”，再一次展现了流量世界的荒诞。这样的场景我们并不陌生。从“大衣哥”到“拉面哥”，从“杀鱼弟”到“小马云”，都曾在一夜成名后为流量所扰。尽管许多人原本只是想对当事人表达关心和喜爱，但赤裸裸的经济利益也让炒作者趋之若鹜。
面对裹挟一切的流量巨潮，当事人有没有拒绝走红的权利？我们看到，湛江警方派出了大量人员，通过拉警戒线、交通疏导等方式，努力维持全家附近的秩序；此前也有一些人在“被网红”后委托媒体澄清自己不想被炒作；亦不乏有识之士在网上积极发声，希望给这些“被网红”的人一个安静的空间……但客观地说，这些举措只能“临时救场”，难以从根本上阻止闹剧的发生，流量之“病”还需要更彻底的药方。
看视频，好吓人！！！
【#女店员烤鱿鱼时添酒精爆燃# 围观女子和孩子被烧伤】据@时间视频 消息：8月6日，网曝广东揭阳一女子蹲在店铺门口往地上的物品倒酒精时引发爆燃。监控显示，爆出的火焰突然将围观的一名女子和小孩身上的衣物引燃。8月9日，揭阳市公安局揭东分局工作人员介绍，当时店铺女子在用酒精灯烤鱿鱼，在添加酒精时引发爆燃，目前案件还在处理中https://weibo.com/tv/show/1034:4668263683260423?from=old_pc_videoshow
【#女店员烤鱿鱼时添酒精爆燃# 围观女子和孩子被烧伤】据@时间视频 消息：8月6日，网曝广东揭阳一女子蹲在店铺门口往地上的物品倒酒精时引发爆燃。监控显示，爆出的火焰突然将围观的一名女子和小孩身上的衣物引燃。8月9日，揭阳市公安局揭东分局工作人员介绍，当时店铺女子在用酒精灯烤鱿鱼，在添加酒精时引发爆燃，目前案件还在处理中https://weibo.com/tv/show/1034:4668263683260423?from=old_pc_videoshow
