放低自己是为了对治自己的傲慢，放低自己其实就是谦虚的意思。放低自己才能进步，和谦受益满招损 是一个意思。但要真正的有谦虚的心态，而不是那种做作的，扭曲的东西，自己心里自然会有感觉。

多锻炼身体，跑步，爬楼梯，负重走，锻炼身体，让自己的生活变得更加充实，孝敬父母，替父母做家务，日行一善，可以献血，献血很能灭欲，让自己的生活充满阳光，用积极乐观的态度面对生活，可以嗖看·louwaishui 戒 色 文集·，里面讲解了戒色和恢复身体的方法，很经典。
每天奋斗，奋发图强，用崭新的生活方式改造自己，坚信自己一定能成功，向美好的未来勇敢迈步，坚毅顽强地走下去！

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