社交恐惧的人应该自我治疗找到根源，我为什么会恐惧，因为我太在意别人的目光，害怕做错事，害怕说错话，总是想活成你所期盼的样子，其实最主要的根源就是自己不接受自己，排斥自己，当你接受这一切的时候你就坦然了，首先在我们静下来的时候要对自己说，我不应该讨厌自己，我应该接受自己，接受自己的缺点，我应该全然的接受这一切，我不应该在意别人的目光，我不应该害怕，不应该害怕与人相处，不应该害怕做错事说错话。要这样不断的对自己说，在心里默念，念的多了就会有力量，就会改变，我们的心其实和电脑差不多设置什么指令就会按照什么指令去运作我们要善于观察自心要看到他的运作模式然后我们就容易转变。