我也是

难受在于内耗和外耗，内在与外在不能统一真的太痛苦

没法控制的情绪，时常发呆

什么病，

我也是~

抱抱~

你们不吃药？

心态放宽了，就没那么多烦恼了

抱抱（友谊的）。

我也曾经这样过，一直反反复复。不知如何解决，最近感觉更严重了。

如果是我自己的话，我能好好生活下去自己调节自己工作生活。但因为复杂的家庭，及时自己短暂的逃避了一段时间，原生家庭的亲人出了什么事的时候还是要你去处理。我这段时间就是因为这个事，病情加重，整晚做噩梦睡不着，总是发呆思维断片

焦虑时候深呼吸

抑郁症可以好的，但不能只靠药物，有些记忆是难受的，将人包围困住了，缓解记忆的难受感，焦虑抑郁和头痛就会缓解，大脑神经递质随之恢复正常，睡眠自然好转，还需要自助方法避免复发，推荐参考《从心理问题到心理优势:一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》这本书，清华大学出版社出版，讲述这种心理疗法，网上书店都有，希望有帮助❤