2021.09.08
第17天
1.锻炼：无
2.工作：无
3.学习：读书30分钟
4.进步：无
5.不足：今天晚上加班到十点多才回家，有些累，没有做锻炼和工作笔记，听了一会儿音乐，早点休息吧！

2021.09.09
第18天
1.锻炼：无
2.工作：工作笔记一则
3.学习：读书30分钟
4.进步：无
5.不足：今天没有做锻炼，已经连续几天未锻炼
改：明天开始坚持锻炼

2021.09.10
第19天
1.锻炼：跑步4千米
2.工作：工作笔记一则
3.学习：读书30分钟
4.进步：今天是周五，晚上克服了想放松想玩手机的想法，走出去锻炼跑步，坐下来看书做笔记，一个小小的进步
5.不足：今天早起时，感觉头晕不舒服，于是关了闹钟没早起，躺床多睡了半小时。
要改正：古往今来那些成大事者，无论遇到什么艰难困苦，都是咬牙坚持到底，用毅力战胜痛苦。我需要改正，向他们学习，要培养自己的毅力，遇到的这些小困小难，用毅力战胜懒惰退缩的想法，绝不破坏自己的习惯

2021.09.11
第20天
1.锻炼：无
2.工作：工作笔记一则
3.学习：读书50分钟
4.进步：今天是周末，早上起床时没有贪恋，立即起床
5.不足：晚上和同学一起玩游戏，玩得太晚，导致晚上未锻炼
明天一定要锻炼

2021.09.12
第21天
1.锻炼：跑步3千米
2.工作：工作笔记一则
3.学习：读书50分钟
4.进步：今天自己做饭，学了一道新菜
5.不足：今天是周日，时间安排的很混乱，浪费了很多时间，也导致自己犯了一些错误
要改正：下次周末要把时间安排妥当，做事分清轻重缓急，不可临时抱佛脚

2021.09.13
第22天
1.锻炼：俯卧撑，仰卧起坐，卷腹
2.工作：工作笔记一则
3.学习：读书30分钟
4.进步：今天看完一个视频课，收获良多
5.不足：今天发现自己最近总是不自觉的翘起二郎腿，这个姿势很不好
要改正：要坐有坐相，不能跷二郎腿，明天一定要开始注意改正！

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