什么是过劳肥？过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。设计师、医生、社工、律师、IT人员、广告从业人员、游戏策划、财务人员等是最容易患上过劳肥的人群。

通过网络对2848人进行的一项调查显示，62.0%的人直言身边有不少人“过劳肥”，其中19.8%的人认为“非常多”。75.7%的人认为，“长时间坐着工作，缺乏运动”是导致“过劳肥”的首要原因。受访者中，70后占39.9%，80后占35.0%，90后占3.6%。调查显示，84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%的人体重增加至超重。
是什么导致了职场人士“过劳肥”？调查显示，“长时间坐着工作，缺乏运动”排在首位，75.7%的人选择此项，其次是“工作繁忙，饮食不规律”(61.7%)，第三是“每天都很累，没精力和时间运动”(55.9%)。接下来是：“应酬多，容易暴饮暴食”(53.9%)，“时间紧张，睡眠不足”(49.9%)，“心理压力大，通过吃东西来减压”(39.6%)等。
引起过劳肥的因素有哪些呢？
1、睡眠不足导致饥饿激素增多
睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。
2、压力激素皮质醇增加使人肥胖
人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。
3、与现代人起居饮食脱离不了关系
多数人饮食不健康，运动量不足，不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避免不了。
过劳肥的解决办法
用餐细嚼慢咽
现实生活中的很多人并不把吃饭的时间当作休息的时间，而是在打仗般的争分夺秒的进行，慢慢就养成了狼吞虎咽的饮食习惯。其实细嚼慢咽才可以让人体更好的吸收和消化，才不会加重胃部和肠道的负担，同时可以增加饱腹感，不会吃进去太多的东西。
规律生活
不少人的生活节奏是非常快速的，恨不得一天二十四小时都用来工作我，为自己和家庭创造更多的财富。吃饭的时间不准时、睡觉的习惯不规律等等都会在长期的进行的情况下，给身体带来伤害，引起过劳肥的情况，所以规范生活才是解决过劳肥的根本之道。
注意运动
忙碌的工作和快节奏的生活，并不能替代运动的存在，日常生活中的很多人都没有时间运动。每天不妨抽出一些时间进行运动，我们需要秉承“能站不能坐、能坐不能躺、能走路就不做电梯或者车子”，尽量为自己提供运动的时间和场地。
补充纤维素
身体的肥胖归咎于脂肪的累积，我们在饮食上不要仅仅是注意丰富的营养摄入，还需要注意营养的均衡，尤其是需要多吃一些含有纤维素的食物。纤维素可以促进肠胃的蠕动，有助于对食物的消化和吸收，不利于脂肪的囤积。
适当的放松
有的人总是会把自己逼得太紧了，周末的时候也不休息，晚上该睡觉的时候还在工作，其实放松身体可以有效的缓解过劳肥的情况。建议约着自己的小伙伴去ktv唱唱歌，和小姐妹一起去逛逛街，都是不错的缓解方式。