我们500米的操场跑了8圈= =、

......

我们每次体育课，热身运动8圈= =

看来都比我惨、、
可一般情况下我们只跑三圈的、、

4、几百米操场？

我们跑7圈、
180米的操场、
可是、我宁愿跑1800米的操场一圈、
跑那么多圈、
会晕、

6-250

不对，是200

0.0 我们初二、初三那会 每节体育课 跑6圈，最后一圈是加速跑，冲刺，这是热身>0<
200米一圈.
周一 跑完6圈，拿篮球，绕标志桶跑，跑个几组，放下球 4X200米。每回之间歇1分钟不到。但是如果你有幸没有在45秒内跑完一圈，你就会被加跑...然后时间够的话会有正压腿侧压腿，俯卧撑，小推车等放松肌肉练习！！= =！
周二 跑完六圈，做垫子上的运动，还是比较轻松的。比如仰卧起坐三组，背肌训练三组，腿部训练三组
周三 很荣幸的我们只跑四圈，然后我们拿篮球…… 直线运球，一个往返交一组，做十组…… 大概一千多米又出去了…… 然后原地运球五分钟调整，接着，把球扔到框里，继续上跑道，测验八百米。 完了以后同样有什么小推车练习 = =~！
这就是我们一整年杯具的体育课


水晶的生活好精彩0.0

11F 这是必须的. 高中生活更精彩>0<

.
                       我们要跑N多圈...

我知足了、、
都比我惨、、